维生素 E 和维生素 C 一般不建议经常自行服用。需考虑个人的健康状况、饮食摄入、药物相互作用、潜在副作用以及特殊生理时期等因素。 1. 健康状况：如果本身身体健康，饮食均衡，额外补充可能并非必要。若存在特定疾病，如慢性疾病、免疫功能低下等，可能需要在医生指导下补充。 2. 饮食摄入：日常饮食中富含维生素 E 和 C 的食物众多，如坚果、植物油、新鲜果蔬等。若饮食能满足需求，经常服用额外补充剂可能导致过量。 3. 药物相互作用：某些药物可能与维生素 E 和 C 相互影响，如抗凝药物、某些抗生素等。在服用这些药物时，需谨慎补充。 4. 潜在副作用：长期大量服用维生素 E 可能增加出血风险，维生素 C 过量可能引起胃肠不适、结石等。 5. 特殊生理时期：如儿童、孕妇、哺乳期妇女等，补充需更加谨慎，应遵循医生建议。 总之，维生素 E 和维生素 C 虽对身体有益，但能否经常服用应综合多方面因素考虑，最好在医生或营养师的指导下进行。

你好，可以的，维生素C和维生素E是人体每天都必须摄入的营养素，缺乏VC容易感冒，患坏血症等，VC还有抗氧化的作用。维生素E也叫生育酚，一边在准备怀孕前三个月就开始服用，具有预防习惯性流产早产的功效。维生素E还能抗自由基。两者合用可以起到提高免疫力、美白抗衰老的功能。

病情分析：1986年以为荷兰的军医，艾克曼研究亚洲普遍流行的脚气病最初企图找出引起该病的细菌，但是没有成功，直到1907年艾克曼经过专心研究才终于查明脚气病起因于长期食米缺乏B族维生素所致，又由于艾克曼发现维生素A的作用，1929年他荣获了诺贝尔医学奖，维生素包括脂溶性维生素和水溶性维生素，两大类，脂溶性维生素包括维生素A，D，E，K水溶性维生素包括维生素B 族和维生素C，维生素B族有8种，维生素B1，维生素B2 维生素B6 维生素B12 维生素PP，叶酸，泛酸，和生物素，维生素是维持人体生命活动的必须物质，主要靠食物摄取，如果体内缺乏维生素，可引起代谢障碍，引发疾病，呈维生素缺乏症， 因此维生素主要用于维生素缺乏性的疾病 不可以用作营养药使用， 意见建议：

您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章 《消减痤疮的饮食》

长斑主要是有内分泌失调引起的，首先去医院检查激素水平后调理。同时日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用. 每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A,E等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用