维生素C对人体十分重要，富含维生素C的水果有酸枣、猕猴桃等，蔬菜有辣椒、西兰花等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.水果：酸枣，其维生素C含量极高。
2.水果：猕猴桃，营养丰富，维生素C含量较多。
3.水果：草莓，是常见的富含维生素C的水果。
4.蔬菜：辣椒，维生素C含量较为丰富。
5.蔬菜：西兰花，能提供较多的维生素C。
日常饮食应注意摄入富含维生素C的水果和蔬菜，保持营养均衡。

你好，平时可以多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃些西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果、猕猴桃等。

水果蔬菜维C含量高，骨头及牛奶补钙快。

指导意见：含有维生素C的水果和蔬菜有鲜枣沙棘猕猴桃柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克第二层：青椒桂圆番茄草莓甘蓝黄瓜柑橘菜花每100克中维生素C含量超过50毫克第三层：白菜油菜香菜菠菜芹菜苋菜菜苔豌豆豇豆萝卜每100克中维生素C含量超过30

鲜枣,沙棘,猕猴桃,柚子