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刘业娟 医师
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你好:糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
2013-12-20 16:04
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回答2
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特约医生
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多是因为口腔问题引起的,积极到医院具体检查原因再对症治疗。坚持每顿饭后刷牙,在两餐之前吃些水果可有助于避免或减轻口臭。目前服用阿莫西林,三黄片和龙胆泻肝丸,消炎利胆片进行治疗
2013-12-26 15:49
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特约医生
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指导意见:你好,人们的主食一般包括谷类、肉类、蔬菜类、豆类及瓜果类等,其中含膳食纤维的主食主要有谷类,如大米、小麦、燕麦、玉米等。后两者纤维含量更高些;动物类食物含有肌纤维,其中纤维含量较高的是牛肉;蔬菜中纤维量较高;豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等;瓜果类中纤维含量也较高。正常人每日最好摄入膳食纤维30克
2013-12-26 15:49
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黄小琪 药师
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药剂科
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膳食纤维可分为可溶性纤维和不溶性纤维两大类。富含可溶性纤维的食物主要是柑橘类、燕麦制品和豆类;富含不溶性纤维的主要是植物,如小麦、黑麦、蔬菜等。
2013-12-28 14:06
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回答5
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特约医生
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您好,减肥想要节制饮食及运动相结合,才能减轻体重。指导意见:饮食上减少脂肪、甜食的摄入,可以多吃蔬菜,膳食纤维主要存在于豆类、胡萝卜、芹菜、果皮和根茎蔬菜中。
2013-12-28 15:49
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