老年人选择钙片时，需考虑钙含量、吸收效果、安全性、剂型、适用症等因素。 1.钙含量：优质的钙片应含有适量的钙元素，如碳酸钙、柠檬酸钙等，像钙尔奇添佳片、迪巧维 D 钙咀嚼片等，钙含量较为充足。 2.吸收效果：添加维生素 D 的钙片更利于钙的吸收，如朗迪碳酸钙 D₃片。 3.安全性：选择成分纯净、副作用小的钙片，避免对老年人身体造成负担。 4.剂型：咀嚼片或液体钙更适合老年人服用，吞咽方便，如三精葡萄糖酸钙口服溶液。 5.适用症：根据老年人自身的健康状况，如是否患有骨质疏松等，选择针对性的钙片。 总之，老年人选择钙片要综合多方面因素，建议在医生的指导下进行选择，以确保补充钙剂的效果和安全性。

病情分析：你好目前比较好一点的钙片主要是盖天力迪巧等指导意见：再就是服用钙片的基础上需要亲晒太阳的提问者对于答案的评价：askP9XGW：谢谢你的帮助

补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

病情分析：朋友你好最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。 指导意见：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法老人们根本没有必要每天服用钙剂。

你好，建议你可以口服些葡萄糖酸钙片或乐力胶囊补钙。平时多吃虾皮、海带、豆制品、奶制品、蛋类、瘦肉类等含钙高的食物。