水果是日常饮食中不可或缺的一部分，其中有一些水果含钙量较为丰富，如山楂、脐橙、柚子、香蕉、草莓等。 1.山楂：每 100 克山楂中含钙约 52 毫克，它还富含维生素 C 和多种有机酸，有助于促进钙的吸收。 2.脐橙：100 克脐橙的含钙量约为 60 毫克，同时含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。 3.柚子：每 100 克柚子含钙约 41 毫克，其还具有清热降火、润肺止咳等功效。 4.香蕉：100 克香蕉中含钙约 7 毫克，虽然含钙量不算高，但富含钾元素，能维持肌肉和神经的正常功能。 5.草莓：100 克草莓的含钙量约为 18 毫克，且富含维生素和抗氧化物质。 不同水果的含钙量有所差异，通过多样化地选择食用这些水果，可以为身体补充一定量的钙。但如果存在严重的缺钙情况，仅依靠水果可能无法满足需求，还需在医生指导下采取其他补钙措施。

您好红钙果是蔷薇科樱属的一种矮小灌木，是我国特有的新型水果树。株高0.5米-1米，株丛0.5平方米，花期4-7月，结核果，形似樱桃，味似李子，酸甜爽口，风味独特刺激。单果重10克左右，果肉厚，嚼口性强。果实有红色、黄色、紫色等多种颜色，视当地气温一般于7-11月成熟。

病情分析： 意见建议： 含钙多的水果与干果：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃

你好，我们日常吃的食物中含锌较多的有，瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐、黄豆、白木耳、白菜等。含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，猪肝、羊肝、牛肝等。