您好，心血管病是临床常见的一种老年性疾病，而且现在发病年龄越来越降低了。平时我们要注意预防的。预防措施首先要按时作息，规律饮食，保持平稳、良好的心态，避免情绪的剧烈波动。其次要多多参加体育活动，坚持锻炼身体。再次，饮食上一定要注意，要合理、营养膳食，不可以过食油腻，一般讲究就是三低饮食，即低热量、低脂肪、低胆固醇饮食的。另外也有注意限制食盐的摄入的。

导致心脑血管疾病的发病增加，可以见于动脉硬化，高血压，糖尿病，高血脂和同行半胱氨酸升高等疾病。饮食高盐高脂吸烟饮酒都是不导致发病的因素1，首先要注意饮食做到低盐低脂低胆固醇和戒烟限酒2，在就是要控制血压血脂血糖3，可以使用一些药物预防，可以吃一点阿司匹林和叶酸片

建议低盐、低脂饮食，避免过度紧张及劳累，生活要有规律，禁止烟酒，适当活动。

从你的描述来看，造成心脑血管病的主要原因是年龄增大，血液粘稠，加上这个动脉硬化，这样容易造成心脑血管病的发生的。为了预防心脑血管病的发生，最要通过饮食调理，药物治疗，这样才可以有很好效果的，避免饮酒，吸烟，避免高脂肪饮食，同时多吃蔬菜，水果，然后在服用银杏叶片，丹参滴丸，心脑康等药物进行治疗，保持血压稳定，这样就可以起到很好的预防效果的。