压力大引发疝气，可通过心理调适和治疗改善。心理调适方法有转移注意力、深呼吸放松、与他人交流、培养兴趣爱好、进行冥想训练等。治疗方法有使用疝气带、服用补中益气药物、手术修补、注射硬化剂、进行康复训练等。 1. 转移注意力：当感到压力大时，可做喜欢的事，如看电影、听音乐，缓解心理压力。 2. 深呼吸放松：找安静地方，闭上眼深呼吸，让身心放松，减轻紧张情绪。 3. 与他人交流：和家人、朋友沟通，分享感受，获得情感支持。 4. 培养兴趣爱好：如绘画、书法等，专注其中可忘却压力。 5. 进行冥想训练：每天花一定时间冥想，排除杂念，平静内心。 6. 使用疝气带：可阻止疝块突出，缓解症状。 7. 服用补中益气药物：如补中益气丸等，提升中气，缓解病情。 8. 手术修补：是常见治疗方法，可修复腹壁缺损。 9. 注射硬化剂：使疝囊粘连闭合，但有复发可能。 10. 进行康复训练：增强腹壁肌肉力量，降低复发几率。 压力大引发疝气，需心理调适和治疗双管齐下。心理调适能缓解压力，治疗可改善病情。患者应根据自身情况选择合适方法，并遵医嘱。