你好，一般减肥是一项需要长期坚持的运动你好，注意可以采取运动减肥，注意饮食清淡，多吃一些水果蔬菜，祝你好运

健康指导：像这种肌肉型的小腿的话是非常难减的，建议你在每天进行一些体育运动之前进行一个局部的按摩时腿部的肌肉变松另外呢咋用动过程中一定要尽量少使用小腿部位的肌肉你连这部分肌肉的加强运动之后也要多进行一下按摩

其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。以上是对“我14岁小腿肌肉很发达、有35厘米粗怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，如果确定是肌肉的话，那么减掉是比较困难的，肌肉一般要拍打松弛后才能减掉的建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右