你好，这种情况一般是韧带劳损导致的表现。首先是注意休息，症状缓解不明显的话再配合针灸治疗一下，有助于缓解症状，一般需要治疗一个周左右。

主要是筋脉拘挛的问题筋脉本身相连再加上脚部不适运动的时候对于膝盖也肯定有影响

这种情况有可能是扭伤导致的。注意休息，多进行局部的热敷和按摩调理，可以服用三七伤药片进行治疗。

你好，这样的现象多见于局部软组织损伤的情况大一些。过度的用力，外伤等等可以引起的。建议你外用一正痛消外贴患处，口服红药片治疗观察，多休息。以上是对“膝盖抽筋，僵硬，上周脚踝扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

该情况可以考虑是足踝扭伤建议：建议饮食清淡适量补钙，注意休息，局部热敷按摩理疗，应用活血消炎药物，必要时可以骨外科核磁共振检查看看你脚踝的扭伤不会直接影响到你腿部的抽筋的，肯定与身体匮乏营养有关，你平时多补充些钙质。