我是学生,17岁。64kg155高度。
2016-03-09 07:29
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我是学生,17岁。64kg155高度。如果我要在2星期内减10kg,我该怎样做?我多数是坐在椅子我是学生,17岁。64kg155高度。如果我要在2星期内减10kg,我该怎样做?我多数是坐在椅子上。
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您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
2016-03-10 06:35
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严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
2016-03-10 03:55
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你好，首先要告诉你的是两个星期内减掉10公斤不可能，就算你不吃饭也不可能！一方面饮食上要控制，另外建议你每天适当的做做运动
2016-03-10 00:44
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