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回答1
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李焱 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
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职场人久坐水肿，可通过运动、调整饮食、按摩、使用药物、抬高下肢等方式消肿。 1. 运动：工作间隙适当活动，如散步、踮脚尖、屈伸腿部等，促进血液循环，减轻水肿。 2. 调整饮食：减少盐分摄入，多吃具有利尿作用的食物，如冬瓜、黄瓜、西瓜等，帮助排出体内多余水分。 3. 按摩：对水肿部位进行按摩，从肢体远端向近端按摩，促进淋巴液和血液回流。 4. 使用药物：可遵医嘱使用氢氯噻嗪、螺内酯、呋塞米等药物，促进尿液排出，减轻水肿。 5. 抬高下肢：休息时将下肢抬高，高于心脏水平，利于血液回流，缓解下肢水肿。 职场人久坐水肿可通过上述多种方法缓解。若水肿严重或持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-05-24 04:31
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