要养成合理的饮食习惯，每日三餐的营养搭配要均衡，粗细搭配，保持足够的蛋白质含量。禁忌烟酒，少吃油炸类食品以及含脂肪量高的食物。加强体育锻炼可以消耗脂肪，比如跑步、打乒乓球、游泳等。避免熬夜，做到劳逸结合，保持良好的心情。慎用一些对肝脏有一定影响的药物。

对于单纯脂肪肝通过适当的运动锻炼控制饮食可以恢复正常，只有这个办法，吃药只能增加肝脏负担，加重病情发展哪些都是诚恳的忠告，不是废话，严重脂肪肝会导致肝硬化，肝硬化时就不可逆了

脂肪肝和大量饮酒有很大关系。长期大量饮酒的人要戒酒。营养过剩、肥胖引起的脂肪肝患者要严格控制饮食提倡脂肪肝患者食物多样化，鱼、瘦肉、蛋清及豆制品以提供蛋白，食用橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者多食膳食纤维，其来源为粗杂粮(如玉米粉、粗麦粉、米糖、麦麸)、干豆类、海带、蔬菜和水量等。

您好，导致脂肪肝的主要因素是：高血脂、酗酒、糖尿病、肥胖、营养过剩等，其中高血脂、酗酒是最主要的原因。有长期饮酒习惯的人也会感觉全身倦怠、疲劳、肝区隐痛等症状，出现脂肪肝，都说明肝细胞受损，肝细胞长期受损下去的主要表现是转氨酶等肝功能指标升高，内在表现为肝细胞纤维化，日积月累，当纤维化的肝细胞数量多于正常肝细胞时，肝脏功能逐渐丧失并发生肝硬化甚至肝癌，据统计这一比例是16%成为肝硬化最大的致病因素。因此，对脂肪肝患者来说，真正可怕的不是脂肪肝本身，而是肝损伤。现在社会医学发明越来越高，脂肪肝是可以治愈的，早发现早治疗。针对性地服用中药调理，以及饮食注意和运动等辅助治疗方案，可以选择蓝韵甘舒胶囊等中药，详细治疗可以与我直接交流。guo

单纯性脂肪肝：肝脏的病变只表现为肝细胞的脂肪变性。根据肝细胞脂变范围将脂肪肝分为弥漫性脂肪肝、局灶性脂肪肝，以及弥漫性脂肪肝伴正常肝岛。　　脂肪肝的发病机制复杂，各种致病因素可通过影响以下一个或多个环节导致肝细胞甘油三酯的积聚，形成脂肪肝：

您好！（1）选用去脂牛奶（2）如不吃猪牛兔肉，但吃鱼和禽蛋，则吃鸡蛋黄每天应不超过1个半。（3）吃少油豆制品，如豆腐，白豆干，豆腐片丝，面筋，生麸等（4）烹调时尽量少用油，只用橄榄油、葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油，忌用动物油，每天用油量不超过2钱。