晒黑后想要快速美白，可以从日常防护、饮食调理、使用护肤品、适度运动和规律作息等方面入手。 1.日常防护：外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子和涂抹防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。防晒霜可选择如安热沙小金瓶、资生堂蓝胖子、理肤泉大哥大等。 2.饮食调理：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，有助于抗氧化和美白。 3.使用护肤品：选择具有美白功效的护肤品，如烟酰胺、维生素 C 衍生物、熊果苷等成分的产品。常见的有玉兰油小白瓶、SK-II 小灯泡、科颜氏淡斑精华液等。 4.适度运动：促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，使皮肤更有光泽。 5.规律作息：保证充足的睡眠，有利于皮肤的自我修复。 美白需要一定的时间和耐心，坚持上述方法，才能逐渐改善肤色。同时，要注意避免过度美白对皮肤造成损伤。

你好，把香蕉皮热20秒，去处黄的那一层，切记要用刀慢慢刮掉，在捣成白色糊状物，再热20秒，等到脸能接受的温度时涂抹于脸部，二十分钟后用温水洗去，有很好的美白效果!

您好：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命c含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的变白。