跑步是一项大众化的健身方法，不过确实有一些人跑步后出现腹痛的表现。其实这方面的原因是比较多的，疼痛的程度也不完全一样。 （1）其实大多数跑步引起的腹部疼痛不是病态，主要是跑步过程中呼吸明显急促，短时间内吸入较多的冷空气，这样会引起胃部的痉挛而出现腹痛。 （2）也有一部分人跑前准备不充分，没有做好热身运动，剧烈的跑步可能会导致腹肌的牵拉而出现类似岔气的表现，这问题也不大。一般这样的情况不用特别处理，注意跑步时不用口呼吸，跑步前做好热身就可以避免腹痛的发生。 （3）一部分人跑步时出现腹痛，可能是刚刚吃饭后不久就开始跑步，这样可能导致胃和其他脏腑的震动性牵拉过重，这种情况问题也不大，以后注意不要饭后立刻运动，注意运动量的调整、跑步的速度，做到循序渐进，可以避免出现这样的腹痛症状。 （4）当然，跑步出现腹痛也有可能是器质性疾病的表现，例如慢性阑尾炎、慢性胃炎、消化性溃疡等是可能出现这种情况的。 所以，跑步时出现腹痛症状，应该及时停止跑步，如果休息后仍然不能缓解症状，最好到当地医院进行体检，尤其是进行全面的消化内科检查，排查是否存在器质性疾病。如果检查是正常的，就不用太担心，以后注意掌握正确的跑步要领即可。