影响身高增长的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。要实现长高，需从多方面综合努力，如保持良好的生活习惯、合理饮食、充足睡眠、适当运动以及关注自身健康状况。 1. 遗传因素：身高受遗传影响较大，但并非唯一决定因素。父母身高较矮，子女仍有通过后天努力增加身高的可能。 2. 营养均衡：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜和水果。 3. 充足睡眠：每晚保证 8 - 10 小时的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。 4. 适量运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动，可刺激骨骼生长。 5. 疾病排查：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有异常需及时就医治疗。 6. 良好心态：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大影响身体发育。 总之，15 岁仍处于生长发育阶段，通过改善生活方式和及时排查疾病，还有机会实现身高的增长。但要注意，身高增长是一个渐进的过程，不可急于求成。

对于你的情况由于年龄还没有超过18周岁所以是会继续长高的是需要注意饮食营养多吃蛋白质和钙丰富的食物，适当的进行跑步锻炼，保证每天8小时以上的睡眠，多晒太阳身体才能够吸收充足的钙就可以长高的