20 岁后是否还能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量等。 1.骨骺线：骨骺线未闭合则有长高空间，闭合后长高较困难。可通过 X 线检查判断。 2.遗传：父母身高较高，子女长高可能性相对较大。但后天因素也很重要。 3.营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。 4.运动：适量的有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等，有助于刺激骨骼生长。 5.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 6.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症可能影响身高，需及时治疗。 总之，20 岁后仍有长高的机会，但个体差异较大。保持良好的生活习惯，有助于充分发挥身高增长的潜力。

能不能长高，关键看骨垢线闭合情况。如果你的骨垢线尚未闭合，就能继续长高的；如果骨垢线闭合了，身高就定格了。因此，你最好去医院骨科，对手腕或膝盖，照一张X光片，即可直观看到骨垢线的情况了。

你好，一般男性再26周岁左右就基本定型了。建议您平时可以坚持每天一定量的体育运动，保持足够的睡眠时间，可能增高的效果不会很明显。