小腿向外歪且想变直变细，可能与不良姿势、骨骼发育、肌肉失衡、肥胖、疾病等有关。需要综合评估，采取针对性措施，包括改善姿势、运动锻炼、控制体重、医疗干预等。 1.不良姿势：长期不正确的站姿或走路姿势可能导致小腿外歪。应注意保持挺胸收腹，双脚平行向前，重心均匀分布。 2.骨骼发育：如果是骨骼发育异常，如膝外翻，轻度可通过矫形支具矫正，严重时可能需要手术治疗。 3.肌肉失衡：小腿内外侧肌肉力量不均衡，可通过针对性的肌肉训练来改善，如侧卧抬腿、踮脚尖等。 4.肥胖：脂肪堆积也会影响腿型，要合理控制饮食，增加有氧运动，如慢跑、游泳等。 5.疾病：某些疾病如佝偻病等也会影响腿型，需先治疗原发疾病。 总之，要让小腿变直变细，需先明确原因，然后选择合适的方法。同时要有耐心和坚持，必要时寻求专业医生的帮助。

这是内八字腿,俗称X型腿你小孩的病情可以由两种情况引起,一种是先天性发育畸形,一种就是佝偻病的后遗症.如果是后者补钙可能有一定的作用,如果是先天性的需要矫正治疗.

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你好，X型腿”的学名是膝外翻，有40多种疾病可以引发它，但70％以上的膝外翻是由于佝偻病所致。说到手术矫正，病情轻的可以吸除膝内侧的脂肪以雕塑腿形，简单有效;病情重的可以采用外固定器疗法，治疗周期大约需要6～8周。下面给你三个非手术疗法，1.对外八字脚患者，行走时，每走一步，都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习。同样主要靠生活中坚持。2.X形腿的矫治练习，每天1～2遍：第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。3.非手术疗法有一些，但需长期不懈的坚持，可以尝试：1.穿鞋底内侧垫厚一些的鞋。2.走“猫步”。3.盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。

你好，根据你的描述主要是想咨询小腿的问题你好，这个年纪骨骼已定型，除非手术纠正了。