头怕冷、手脚发凉、血压低、浑身没劲持续约 20 年，可能是由气血不足、肾阳虚、甲状腺功能减退、心血管疾病、营养不良等因素引起。 1.气血不足：气血是维持身体正常功能的重要物质。气血不足时，身体各部位得不到充足的滋养，就会出现上述症状。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 2.肾阳虚：肾阳是人体阳气的根本。肾阳虚会导致温煦功能减弱，出现怕冷、乏力等表现。常用药物有金匮肾气丸、右归丸等。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，会有怕冷、乏力、血压低等症状。治疗药物如左甲状腺素钠片。 4.心血管疾病：如心脏供血不足，影响全身血液循环，导致上述症状。需进行心电图、心脏彩超等检查。 5.营养不良：长期营养摄入不均衡，身体缺乏必要的营养物质和能量，也会有这些不适。要保证饮食多样化。 出现这些症状且持续时间较长，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。同时要注意保暖，适当运动，增强体质。

朋友你好一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉.勤运动.勤甩手：建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔.多补充维他命E.多吃含烟碱酸的食物：动物肝脏,蛋,牛奶,起士,糙米,全麦制品,芝麻,香菇,花生,绿豆,咖啡中,含量都很丰富.多吃坚果.胡萝卜.平时应坚持锻炼注意保暖,祝你健康.

不一定有什么病，也可能是末稍循环不好。

你好，你的这个情况，以中医的观点来看，多是肾阳虚所致。肾阳不足，不能温煦四肢，故见手脚发凉等症状。这个情况，可以服用一些补肾助阳的中成药来调理，比如桂附地黄丸，坚持服用一段时间，就应该有非常不错的效果。

您这属于阴阳失调导致的肾阳虚症补肾阳虚的食物多是狗肉,羊肉,鸡肉,猪肚,淡莱,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等肾阳虚可以用金匮肾气丸,鹿胎丸,右归丸等治疗.