怕冷体寒腰困可能由多种原因引起，如气血不足、肾阳虚、内分泌失调、缺乏运动、慢性疾病等。 1.气血不足：气血运行不畅，不能温煦身体，导致怕冷体寒腰困。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血食物。 2.肾阳虚：肾阳亏虚，温煦失职，出现上述症状。可服用金匮肾气丸等药物。 3.内分泌失调：激素水平失衡，影响新陈代谢和体温调节。需调整生活作息，保持良好心态。 4.缺乏运动：身体血液循环不畅，新陈代谢缓慢。增加运动量，如散步、瑜伽等。 5.慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退等，会有此类表现。应积极治疗原发病。 总之，出现怕冷体寒腰困的症状，应引起重视，及时调整生活方式，必要时就医检查，明确原因，采取针对性治疗。

出现你这样的情况大多是存在肾阳虚的问题导致的。不放心的话，你可以去看下中医调理一下。如果不方便去医院的话，你可以自己买点右归丸、肾宝之类的药物调理一下。

你好，根据的症状描述，从中医方面讲，这样主要是由于肾阳虚导致的，一般表现为肢冷畏寒，腰膝酸软等建议服用中药金匮肾气丸，桂附地黄丸等温补肾阳治疗看一下，平时要注意饮食，多吃些生姜，桂圆，大枣等，少吃辛辣生冷

你好，根据你描述的症状来看，2010年开始怕冷、腰困，考虑是肾虚的可能，表现为腰膝酸冷等症状，可以使用六味地黄丸等一类的药物，症状会慢慢改善。建议及时到正规的医疗机构进行诊疗，帮助确诊。保持良好的生活习惯，早睡早起，进行适当的体格锻炼，加强体质；做到日常生活膳食营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃刺激辛辣油炸食品。祝你早日康复！