在于运动和营养方面的问题,要多吃含钙食物如牛奶瘦肉蛋白质也很重要,鱼里面有丰富的蛋白质和钙.要坚持每天一枚鸡蛋鸡蛋里面含有胆碱不仅增强你的记忆力还有丰富的蛋白质.每天按照食物金字塔去吃.并且要多运动,做一些拉伸关节的运动,跳跳绳打打篮球一类的....

这个升高是属于正常范围的，请你不用担心。你还处在生长发育期，你先子啊只需注意饮食，多吃新鲜蔬菜，优质蛋白质，牛奶，再就是加强锻炼，是对长高有好处的。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的

你好，这很正常，不知你爸妈身高多少？目前身体正处于生长发育期，男孩子相对女孩子来说发育相对要晚一些。

您好，就您的描述来看，您的身高是正常的，这点不必担心，而您的年龄来看，您的身高还是可以继续增高的，您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉，豆制品等，保证充足的睡眠，不熬夜，多运动，希望我的回答能帮到您。以上是对“我15岁164正常吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！