长期便秘、畏寒，怀疑与肾和血液有关，可能是由多种因素引起，如不良饮食习惯、缺乏运动、肠道功能紊乱、内分泌失调、心理因素等。 1.不良饮食习惯：摄入膳食纤维过少、饮水不足，会导致肠道蠕动减缓，引起便秘。应多吃蔬菜水果，增加饮水量。 2.缺乏运动：身体活动量不足，胃肠蠕动减慢，易引发便秘。建议每天进行适量运动，如散步、慢跑等。 3.肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠道神经功能异常等，影响正常排便。可补充益生菌，调节肠道菌群。 4.内分泌失调：甲状腺功能减退等内分泌疾病，可能导致代谢减慢，出现畏寒、便秘。需进行相关检查，明确诊断后治疗。 5.心理因素：长期精神紧张、焦虑，会影响胃肠功能，导致便秘。应注意调节情绪，保持良好心态。 长期便秘且畏寒的原因较为复杂，需要综合考虑。如果症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊，进行全面检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时生活习惯养好，每天有定时排便的习惯，增加白开水的摄入，也多煲汤摄入，建议平时还是要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时，建议要保持良好的生活习惯，作息规律。

你好，一般阿胶对补血滋阴效果比较好，但是便秘不一定是肾的原因啊，其他的原因比如，脾胃的问题，很多原因的，吃阿胶是对女性有好处的！可以长期使用！建议你去医院看看中医，按照医生的只奥进行治疗，中医在全身调理方面还是比较有优势的！便秘时间久了会引起很多问题建议你要重视！