餐后 2.5 小时血糖 6.5mmol/L 对于曾有高血糖病史但未服药，仅通过饮食控制和运动来调节血糖的情况，是否正常需要综合多方面因素判断，包括血糖监测频率、饮食结构、运动强度、身体代谢能力以及是否存在糖尿病并发症等。 1. 血糖监测频率：规律且多次的血糖监测有助于更全面地了解血糖变化。如果只是偶尔一次测量餐后 2.5 小时血糖为 6.5mmol/L，不能完全代表血糖控制情况良好。 2. 饮食结构：合理的饮食结构对于血糖控制至关重要。若饮食中碳水化合物摄入合理，富含膳食纤维、蛋白质和健康脂肪，有助于稳定血糖。 3. 运动强度：适当且规律的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖利用。运动强度足够、持续时间适宜，对血糖控制有益。 4. 身体代谢能力：个体的代谢能力存在差异。有些人自身代谢功能较好，能较好地调节血糖。 5. 并发症情况：即使血糖数值看似正常，仍需关注是否存在糖尿病相关并发症，如视网膜病变、神经病变、肾病等。 综上所述，仅依据一次餐后 2.5 小时血糖 6.5mmol/L 不能确切判断血糖是否正常。建议继续保持良好的生活方式，定期监测血糖，必要时咨询医生进行糖化血红蛋白等相关检查，以更准确地评估血糖控制情况。

你好，你的情况餐后血糖是不准确的，建议做空腹血糖检查看看，然后再对症治疗。