过度玩手机，严重影响人的身心健康。特别是对眼睛，不仅影响视力造成近视，还会损害视网膜，形成黄斑，甚至造成干眼病。长期玩手机还会使大脑处于混沌状态，引起记忆力下降，健忘等。建议您尽量减少手机依赖，特别是晚上，刺激更大，所以要下决心克服，回到正常的生活状态。眼睛的不适，可以点一下眼药水，做眼力保健操，远眺绿色植物，使疲劳得到一定的缓解。

您应该注意用眼卫生，其次你在用眼注意上认识还不够，如果想保护好眼睛应该劳逸结合，不要一直用眼，比如走路和坐公交的时候，尽量就不要看手机。还有尽量不要想着用药物来缓解，但是如果必要时还是可以考虑的，也就是先注意平时的保护，比如看一会手机就向远处眺望一会，让眼睛的聚焦变换一下，比什么都强，另外可以考虑用珍珠明目液来缓解视力疲劳。

你好，这个属于眼疲劳的症状，这个注意写字和看书的姿势另外注意避免熬夜，补充维生素维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

你好，这个属于眼疲劳的症状，这个注意写字和看书的姿势，另外注意避免熬夜，补充维生素维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。