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回答1
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尹平 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理咨询与治疗门诊
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焦虑情绪是常见心理问题，灵芝对缓解焦虑有一定作用，此外，还可通过心理调节、运动锻炼、饮食调整、药物治疗等方式改善。 1. 灵芝：灵芝含灵芝多糖、三萜类等成分，有镇静安神作用，能调节神经系统功能，一定程度缓解焦虑。 2. 心理调节：可通过深呼吸、冥想、转移注意力等方式，调整心态，减轻焦虑感。 3. 运动锻炼：适当运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，如散步、瑜伽、游泳等。 4. 饮食调整：多摄入富含维生素B、镁等营养素食物，如全麦面包、香蕉、坚果等，有助于稳定情绪。 5. 药物治疗：可在医生指导下使用帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等药物治疗焦虑。 缓解焦虑情绪可多方面入手，灵芝有一定辅助作用，但不能替代专业治疗。若焦虑严重，应及时到正规医院心理咨询科就诊。
2025-05-16 08:59
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