剖腹产 20 天奶水少可能与营养摄入不足、情绪不佳、哺乳方式不当、乳腺管不通畅、身体恢复慢等有关。 1. 营养摄入不足：产后身体虚弱，若营养补充不够，会影响乳汁分泌。应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 情绪不佳：产后焦虑、抑郁等不良情绪可能抑制催乳素分泌。要保持心情舒畅，家人应给予关心和支持。 3. 哺乳方式不当：未按需哺乳或哺乳姿势不正确，也会导致乳汁分泌减少。要做到勤哺乳，让宝宝多吸吮，并且掌握正确的哺乳姿势。 4. 乳腺管不通畅：乳腺管堵塞会影响乳汁排出和分泌。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺管。 5. 身体恢复慢：剖腹产对身体损伤较大，若恢复不佳，也会影响乳汁分泌。要注意休息，保证充足睡眠。 总之，剖腹产 20 天奶水少不用过于焦虑，通过改善饮食、调节情绪、正确哺乳、疏通乳腺管和促进身体恢复等方法，多数情况下能增加乳汁分泌。若仍无改善，建议及时就医。

你好，建议你加强营养，积极的口服中药汤剂来治疗的，祝你健康！

催奶可以吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了.