身高受遗传、营养、运动、睡眠和疾病等多种因素影响。对于 16 岁的青少年，有长到 180 的可能，但需综合多方面努力，包括保持良好饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态以及关注健康状况等。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非唯一决定因素。父母身高较高，孩子有一定的遗传优势，但仍需其他条件配合。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于骨骼生长。 3.运动：经常进行跳绳、篮球、游泳等运动，可刺激骨骼生长，促进身高增长。 4.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，利于身高发育。 5.心态：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，以免影响内分泌。 6.疾病：注意预防和及时治疗影响生长发育的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。 总之，16 岁还有一定的生长空间，通过综合努力有可能达到理想身高。但身高增长也存在个体差异，不必过于焦虑。

你好，由于现在儿童的营养较于父辈丰富很多，所以身体发育会比父辈好，尤其是身高，通常会高于父辈。所以，你现在身高168，尚处于身高增长的关键阶段，后期还会有较快的增加的。根据你父母的身高进行判断，你的身高完全可以达到180，甚至会更高，建议营养饮食，规律作息，同时多进行一些户外有氧运动，如跳高、跳远等，都有利于增高。