身体无病但存在缺钙的情况，可能与饮食不均衡、日照不足、年龄增长、运动量少、吸收不良等有关。 1.饮食不均衡：日常饮食中钙摄入不足，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物摄入少。 2.日照不足：皮肤接受阳光照射少，影响维生素 D 合成，进而影响钙吸收。 3.年龄增长：随着年龄增加，钙流失加快，吸收能力下降。 4.运动量少：缺乏运动不利于钙在骨骼中的沉积。 5.吸收不良：某些疾病或药物可能影响肠道对钙的吸收。 总之，发现缺钙后应重视，通过改善饮食、增加日照、适当运动等方式调整，必要时在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。同时，定期复查血钙水平。

你好，白天多出去走走遛遛晒晒太阳，有利于促进钙的生成。老年人补钙最好是从食物中摄取，每日膳食要有意识地计划和安排，多吃含钙及维生素D高的食物，如牛奶、豆制品、黑木耳、虾皮、各种新鲜蔬菜和海产品及肝类、蛋类等。但是如果缺钙最好还是吃些补钙产品，钙片我推荐体恒健钙之缘片。希望可以帮到你，谢谢。