工作过度疲劳时，可通过饮食调节和适当用药来缓解。饮食方面，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。药物方面，可选择一些能改善疲劳状态、提高身体机能的药品。同时，注意休息和适当运动也很重要。 1.饮食： 蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉、豆类等，有助于修复和增长肌肉组织。 富含维生素的食物：新鲜蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，能提供抗氧化物质，增强免疫力。 富含矿物质的食物：坚果、全谷物等，可补充身体所需的矿物质，维持正常生理功能。 优质碳水化合物：如全麦面包、糙米等，提供能量。 水分：多喝水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。 2.药物： 安神补脑液：能生精补髓，益气养血，强脑安神。 补中益气丸：有补中益气、升阳举陷的作用。 归脾丸：可益气健脾，养血安神。 总之，工作过度疲劳需要综合调理。饮食上保持均衡营养，药物的使用应在医生指导下进行。同时，要合理安排工作和休息时间，适当进行运动，以恢复良好的身体状态。

您好；你的情况一般饮食就可以啊。注意保持良好的心情，适当多活动，多食新鲜的蔬菜水果，