记忆力急剧减退，思考时头疼，休息不佳，偶有头晕、恶心，可能由多种因素引起，如精神压力、睡眠障碍、脑部疾病、贫血、颈椎病等。 1.精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，会影响大脑功能。应学会放松，如通过运动、冥想等方式缓解。 2.睡眠障碍：睡眠不足或质量差会导致大脑疲劳。保持规律作息，创造良好睡眠环境。 3.脑部疾病：如脑供血不足、脑梗死等，需要进行相关检查确诊。 4.贫血：血红蛋白不足，影响氧气输送，导致大脑缺氧。可通过饮食补充铁、维生素等。 5.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经和血管，影响脑部供血。注意颈部姿势，适当活动。 出现上述症状应引起重视，及时就医，明确原因，采取针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯有助于改善症状。

你好，神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症,以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼,易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。朋友欢迎你再次提问。

平时的话,保持良好情绪,经常参加体育锻炼,养成良好的生活习惯,从饮食方面来讲,造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食而多吃维生素,矿物质,纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力.银杏叶提取物可以提高大脑活力,注意力,对记忆力也有一定帮助.至于咖啡,它可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要我们集中注意力,记忆力做事,可以事先喝一杯咖啡.

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心血不足引起来的表现，心主神志，在心血虚的情况下，心神失养，就会造成你所说的表现。这种情况可以采取养血安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。