睡下腰痛活动一会儿就好，可能是床垫不合适、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骨质疏松等因素所致。 1.床垫不合适：床垫太软或太硬，无法给腰部提供良好支撑，导致腰部肌肉在睡眠中持续紧张，引起疼痛。更换合适的床垫可改善。 2.腰肌劳损：长期腰部劳累或姿势不良，腰部肌肉、筋膜等出现慢性损伤。可通过热敷、按摩、针灸等缓解。 3.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根。需卧床休息，配合牵引、理疗等。 4.强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱关节。常用药物有柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤、来氟米特等。 5.骨质疏松：骨量减少，骨微结构破坏。补充钙剂、维生素 D，使用双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠等。 出现睡下腰痛活动后缓解的情况，应引起重视。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好，根据你说的情况来看，你说的情况主要是由于着凉和气滞血瘀引起的症状运动后气血循环加快，这样就不会疼，效果比较好一些的

可能是床过于软的原因。所以我建议一定要睡硬床，热点的。平时注意保暖和营养，是没有问题的。

您好，根据您提供的情况看，您是在睡觉后出现腰痛，起床活动一会就好了，主要考虑为腰肌劳损，跟平时缺乏体育锻炼，经常久坐久站、经常弯腰动作、重体力劳动等有关。建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐，坚持每天做腰背肌锻炼。平时要避免久坐久站、避免经常弯腰动作，经常参加各种户外活动及体育锻炼。