腰痛是一种常见症状，可能由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、骨质疏松、强直性脊柱炎等。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、康复训练等。 1.腰肌劳损：长期腰部劳累或姿势不良可致。治疗上应注意休息，避免劳累，可进行热敷、按摩等物理治疗，药物可选择布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经。轻度突出可通过卧床休息、牵引治疗，药物如甲钴胺片营养神经，严重时可能需手术。 3.腰椎小关节紊乱：腰部活动不当引起。可通过手法复位，配合针灸、理疗。 4.骨质疏松：多见于老年人，骨量减少。需补充钙剂如碳酸钙 D3 片，维生素 D 促进钙吸收，适当运动。 5.强直性脊柱炎：自身免疫性疾病。治疗包括非甾体抗炎药如美洛昔康片，生物制剂等。 腰痛病因复杂，治疗方法多样。建议在正规医院明确诊断，遵医嘱选择合适的治疗方案，并注意腰部保健。

目前治疗的话主要是以缓解症状控制病情发展为主的,常见的针灸推拿,理疗,按摩激光针银质针都可以的,其中治疗效果最好的是激光针

根据您提供的情况看，您是患了腰肌劳损，主要跟平时缺乏体育锻炼，经常久坐久站、经常弯腰活动、重体力劳动、外伤或感受风寒刺激有关。在疼痛较重时可以针灸、理疗、按摩、拔火罐治疗，口服西乐葆、扶他林、腰痛宁等药物。症状缓解后，要坚持每天做腰背肌锻炼。平时要避免久坐久站、避免经常弯腰的动作。腰背肌锻炼是治疗腰肌劳损最根本、最有效的方法。

消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节炎。黄酒兑少量温开水送服。一次4-6粒，一日1次。睡前半小时服或遵医嘱。（1）孕妇、小儿及心脏病患者禁服。（2）风湿热体温37.5℃以上应慎服或采用其它抗风湿治疗，合并高血压23/13Kpa（170/100mmHg）不宜应用。（3）脑溢血后遗症及脑血栓形成的后遗症偏瘫患者试服时遵医嘱。（4）注意癫痫患者忌服。