分手后难以放下前任，并对其生活造成影响，这可能是由于情感依赖、心理调适困难、缺乏新的关注点、自我认知不足、社交支持不足等原因导致的。 1.情感依赖：过去的感情经历形成了深厚的情感纽带，分手后难以立刻切断。需要认识到感情的变化，接受分离的现实。 2.心理调适困难：从亲密关系中走出，心理适应能力较弱。可通过心理咨询或与朋友倾诉来缓解。 3.缺乏新的关注点：生活重心仍在前任身上。尝试培养新的兴趣爱好，如阅读、运动等。 4.自我认知不足：对自身价值和未来规划不清晰。进行自我反思，明确个人目标和优势。 5.社交支持不足：身边可倾诉和获得支持的人较少。积极参与社交活动，扩大社交圈子。 总之，要放下过去的感情，需要从多方面入手，逐步调整自己的心态和生活方式，重新找回自我，开启新的生活。

你现在想放手，不知道该怎么放手忘记话说每个人都会有个属于自己的天使，既然他不是你的归宿，而且还有他自己的生活，你就应该勇敢的面对，不要活在自己幻想的世界里，快开始新的生活吧。

你好！根据你的描述的情况来看，你是根本就没有放下他，还是很在乎他的，所以，才会出现这个情况。针对这个情况，我建议你可以考虑自己好好静下来，是否能开始新生活，如果不能，你还很爱他，那么不如就去和他在好好谈谈。