对于喝炼奶和纯牛奶哪个更有助于长高的问题，需要考虑营养成分、吸收情况、添加剂、钙含量、蛋白质含量等因素。 1. 营养成分：纯牛奶富含优质蛋白质、钙、磷、维生素等多种营养成分，能为身体生长提供必要的营养支持。炼奶在加工过程中，部分营养成分可能会有所损失。 2. 吸收情况：纯牛奶中的营养成分相对更易被人体吸收利用。炼奶因添加了糖分等，可能会影响某些营养的吸收。 3. 添加剂：炼奶中往往添加了较多的糖分和食品添加剂，长期大量饮用可能对健康产生不利影响。纯牛奶添加剂较少。 4. 钙含量：纯牛奶是钙的良好来源，对于骨骼生长发育至关重要。炼奶中的钙含量相对较低。 5. 蛋白质含量：纯牛奶的蛋白质含量较高，有助于肌肉和组织的生长修复。炼奶的蛋白质含量通常低于纯牛奶。 综合来看，纯牛奶在促进长高方面相对更有优势，但饮食只是影响身高的因素之一，还需结合适当运动、充足睡眠等。

你好，首先要长高你这个年龄的话要先做好检查的。不仅仅是说喝牛奶就能够长高的。这个只是一方面而已。建议是去查个骨骺线，如果是闭合的话那么是不能长高的，如果是还没有闭合的话可以尝试激素疗法或者是在饮食：多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动为好

您好，根据您的描述，这可以的，所以你不用担心,谢谢。建议你注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力，平时注意饮食，注意均衡营养。多饮水，保持良好的心情，这些对你的健康有好处