长时间站立导致膝关节和脚底酸痛，可能是肌肉劳损、关节磨损、血液循环不畅、足底筋膜炎、姿势不良等原因引起。可以通过休息、按摩、锻炼、药物治疗和穿戴合适的鞋袜来缓解。 1. 肌肉劳损：长时间站立使肌肉持续紧张，产生劳损。应适当休息，进行热敷和轻柔的按摩，促进肌肉放松和血液循环。 2. 关节磨损：长期站立增加关节负担，导致磨损。可佩戴护膝，减少关节压力，同时补充氨基葡萄糖等营养关节的药物。 3. 血液循环不畅：站立过久影响血液回流。休息时抬高下肢，适度活动，促进血液流动。 4. 足底筋膜炎：足底筋膜长期受牵拉引发炎症。使用足底按摩球按摩，穿有良好支撑的鞋子。 5. 姿势不良：站立姿势不正确加重身体负担。注意保持正确姿势，挺直腰背，双脚均匀受力。 总之，长时间站立引起的膝关节和脚底酸痛需要综合调理，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

您好，长时间站立容易得膝关节炎及跟痛症，膝关节及足底需要在休息时自己按摩，进行舒筋活血，晚上回家可以热敷膝关节及热水烫脚，疼痛严重的可以口服扶他林片缓解。