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回答1
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覃黎葵 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
消化内科
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经常放臭屁和排便很臭可能与饮食结构、消化功能、肠道菌群、疾病因素等有关。可通过调整饮食来改善，比如多吃富含膳食纤维的食物、易消化的食物、发酵食品、新鲜水果和多喝水等。 1.富含膳食纤维的食物：如燕麦、糙米、芹菜等，能促进肠道蠕动，减少食物在肠道内停留时间，减轻异味。 2.易消化的食物：例如小米粥、山药泥等，减轻肠胃负担，有助于消化。 3.发酵食品：像酸奶、泡菜，含有有益菌群，有助于维持肠道菌群平衡。 4.新鲜水果：如苹果、香蕉，富含维生素和纤维素，促进肠道健康。 5.多喝水：保证身体水分充足，有助于软化粪便，使其更易排出。 总之，通过改善饮食结构，多摄入上述食物，有助于缓解经常放臭屁和排便臭的情况。但如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，查明原因。
2025-04-03 06:11
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