14.5 岁身高猛涨后两三年未变，是否还能长高取决于多种因素，如骨骺线闭合情况、营养状况、睡眠质量、运动情况和遗传因素等。 1. 骨骺线闭合情况：骨骺线未闭合则有长高空间，闭合后长高可能性较小。可通过 X 光检查判断。 2. 营养状况：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果，有助于身体发育。 3. 睡眠质量：保证充足睡眠，每晚 8 - 10 小时，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 运动情况：适量进行跳绳、篮球、游泳等运动，能刺激骨骼生长。 5. 遗传因素：父母身高对子女有一定影响，但不是绝对的。 综合多种因素，建议到正规医院进行相关检查，明确身高增长的潜力，并在医生指导下采取合理的措施促进身高增长。

1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。

您好，建议检测一下骨骺是否闭合？如果骨骺闭合了，就不会再长了，如果没有闭合，可以多补充钙及维生素d。祝安康。