身高增长受遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等多种因素影响。要想实现增高，需要从这些方面综合努力，包括合理饮食、适量运动、充足睡眠、保持良好心态以及必要时的医学干预。 1.遗传：遗传因素在身高发育中起着重要作用，但并非唯一决定因素。通过后天努力，仍有一定的增高空间。 2.营养：保证摄入均衡的营养，如富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：经常进行一些有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5.内分泌：如果存在生长激素缺乏等内分泌问题，需在医生指导下进行治疗，可能会使用重组人生长激素等药物。 6.心态：保持积极乐观的心态，避免压力过大影响身体发育。 总之，18 岁仍有增高的可能，但要采取科学合理的方法，必要时寻求医生的帮助。

你好,不要太着急,建议顺其自然比较好,祝福你健康快乐

建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况下,可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物,和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量..多参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗,骨质密度增厚,抗压抗折能力加强.运动能促进生长激素的分泌,使骨骼,肌肉,大脑发育得更好.例如跳绳,踢毽,跳皮筋,艺术体操和各种球类活动等,也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效.