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习惯胸式呼吸,坐着腹部紧压抑,咋回事

办公室综合征

习惯用胸式呼吸,呼的不深,尤其是坐在办公室里办公的时候,腹部感觉崩的很紧,很压抑的感觉,躺着或者站着会好一点。

  • 回答4

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张程 主治医师

    广州市第十二人民医院

    三级

    职业病科

    习惯胸式呼吸,坐着时腹部紧且压抑,可能由多种因素引起,如呼吸方式不正确、心理因素、腹部肌肉紧张、呼吸系统疾病、坐姿不良等。 1.呼吸方式不正确:长期习惯胸式呼吸,未充分利用腹部呼吸,导致呼吸浅,腹部肌肉无法有效参与。可通过练习腹式呼吸改善。 2.心理因素:工作压力大、焦虑等心理状态可能导致身体紧张,影响呼吸和腹部感受。需学会放松,如冥想、深呼吸。 3.腹部肌肉紧张:长时间保持同一姿势或缺乏运动,腹部肌肉紧张。适当进行伸展运动和按摩可缓解。 4.呼吸系统疾病:如慢性阻塞性肺疾病等,影响呼吸功能。需就医检查,明确诊断。 5.坐姿不良:弯腰驼背的坐姿会压迫腹部,影响呼吸。保持正确坐姿,挺直腰背。 总之,要改变这种状况,需要综合调整呼吸方式、心理状态、加强运动、改善坐姿。若症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊。

    2025-03-26 16:10
  • 回答3

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    崔立静 医师

    中原油田医疗卫生服务中心光明医院

    一级

    内科

    你好!胸式呼吸单靠肋骨的侧向扩张来吸气,用肋间外肌,上举肋骨以扩大胸廓,气息吸得浅,因为只有肺的上半部肺泡在工作,中下肺叶得不到锻炼,长此以往会导致废用。而坐办公室的人,由于坐姿的局促和固定,通常是浅短、急促的呼吸,每次的换气量非常小,所以造成在正常的呼吸频率下,依然通气不足,体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑工作,机体的耗氧量很大,进而造成脑部缺氧,于是经常出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。

    2016-01-25 16:18
  • 回答2

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    您好,胸式呼吸和腹式呼吸都是有性别差异的,自然状态下,男性是腹式呼吸,女性是胸式呼吸至于你所讲的胸腹式呼吸,自然状态下是无法完成的,这是一个特殊的呼吸运动,需要你刻意的去完成,胸腹式呼吸法属于一种特殊的训练方式,尤其是一些学习音乐唱歌的人要用到

    2016-01-25 11:26
  • 回答1

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩,横膈膜的运动较小。这样,呼吸多集中在肺部的上、中部进行,肺的下部由于运动较小,时间长了会逐渐形成肺泡关闭,导致肺组织萎缩,甚至纤维化。正因为如此,许多老人很容易得上肺炎。

    2016-01-25 06:40
就医问药

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