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回答1
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张程 主治医师
广州市第十二人民医院
三级
职业病科
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避免浑身肌肉疼痛的要点有合理安排工作时间、保持正确姿势、适度运动锻炼、做好热身与拉伸、注意营养补充等。 1. 合理安排工作时间：避免长时间连续工作，定时休息，减轻肌肉疲劳。 2. 保持正确姿势：工作时保持良好的坐姿、站姿，减少肌肉不必要的用力和紧张。 3. 适度运动锻炼：日常进行有氧运动和力量训练，增强肌肉力量和耐力。 4. 做好热身与拉伸：工作前后进行简单的热身和拉伸活动，促进血液循环，减少肌肉损伤。 5. 注意营养补充：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于肌肉修复和恢复。 遵循以上要点，有助于在职业病防护中避免浑身肌肉疼痛。若肌肉疼痛持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-05-28 05:43
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