拉肚子好转后，饮食选择至关重要。需注意食物的营养、易消化性、卫生状况等。要避免刺激性食物，逐渐恢复正常饮食。 1.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。可选择瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。 2.易消化食物：如面条、馒头、豆腐等，减轻肠胃负担。 3.避免刺激性：远离辛辣、油腻、生冷食物，防止肠胃再次受刺激。 4.少量多餐：避免一次进食过多，增加肠胃消化压力。 5.注意卫生：食物要新鲜、干净，防止细菌感染。 6.逐步恢复：从清淡饮食慢慢过渡到正常饮食，给肠胃适应时间。 总之，拉肚子好转后的饮食调整要谨慎，遵循上述原则，让肠胃功能逐渐恢复正常。若有不适，及时就医。

你的症状应该是胃肠炎，服用阿莫西林胶囊再加和胃整肠丸会对您有帮助，主食少吃油腻，

你所说的这种情况是胃肠道的不适，饮食不当或受凉是常见的元，容易造成脱水。应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时合理饮食，清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止受凉熬夜劳累，多补水，积极的调整，促进早日康复。