内热重可通过饮食调理、生活习惯改善、中药调理、适度运动及情绪调节等方法来改善。 1.饮食调理：多吃清热降火的食物，如苦瓜能清热解毒、清心明目；雪梨可润肺清热、生津止咳；绿豆能清热解暑、利尿消肿。 2.生活习惯：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。 3.中药调理：可在医生指导下服用龙胆泻肝丸、知柏地黄丸、黄连上清丸等药物。 4.适度运动：如慢跑、瑜伽等，促进新陈代谢，帮助排出体内热气。 5.情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，以防肝郁化火。 总之，内热重需要综合调理，养成良好的生活和饮食习惯。若症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，你的情况属于内热，但是也分胃热和肺热之类建议去找中医师当面看下，仔细检查，看是具体哪里有热，用些清热降火药物。祝你健康！

肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，可以吃点中药调理一下的，个人建议你吃点六味地黄丸.建议：多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，祝你健康。

1喝莲子汤去心火：加冰糖适量，2喝绿豆粥去胃火，3喝梨水去肝火。少吃辛辣油腻的食物，多吃点水果蔬菜清淡的

您好，根据您的描述您是想了解内热应该怎样消除。建议您到正规医院详细检查，查找引发内热的真正原因，及时对症治疗。一般多由于阴虚燥热所致，内热也叫内火，中医上又称为“火热内生”。顾名思义，内火（热）是和内寒相反的一类由于人体新陈代谢过于旺盛、产热过多所导致的疾病。产热过多，对人体而言有绝对过多和相对过多两种情况。绝对过多是指人体新陈代谢过于旺盛，导致产热量超过正常的散热能力所导致的疾病；人体散热能力下降而导致产热相对过剩所导致的疾病。