29 岁男性因工作压力大、频繁加班，出现四肢无力、腰酸、手脚发凉、阳痿、尿频尿急、尿无力、尿不尽、晨起眼睛浮肿、久坐腰酸等症状，可能与肾虚、前列腺炎、泌尿系统感染、精神压力、不良生活习惯等有关。 1. 肾虚：中医认为，长期劳累、压力大可能导致肾气虚，表现为腰膝酸软、性功能下降等。可通过中药调理，如金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等，但需在医生指导下用药。 2. 前列腺炎：炎症刺激可引起尿频尿急、尿无力等症状。治疗常采用抗生素如左氧氟沙星，以及α受体阻滞剂如坦索罗辛等。 3. 泌尿系统感染：细菌感染可致，除上述症状外，还可能有尿痛。治疗多使用抗生素，如头孢呋辛酯。 4. 精神压力：长期处于高压状态，会影响神经内分泌功能，导致身体不适。应注意调节情绪，适当运动、放松。 5. 不良生活习惯：如久坐、熬夜等，易使身体机能下降。需改变不良习惯，规律作息，加强锻炼。 出现这些症状应引起重视，及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，要注意保持良好的生活方式，促进身体恢复。

松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。

从食物的颜色上说，五色中，黑色（黑色为主，也包括深紫色）对应肾脏，因此，适当多吃一些黑紫色的食物对肾有好处。从食物的种类上来说，多吃种子类的食物有一定的好处。此外就是，肾主髓，吃形状像脑子或者肾的植物型食物也很好，比如，腰果、核桃、桑椹等等。从食物的味道上来说，五味中，咸味入肾经，所以，适当吃一些咸味的东西也有益于肾脏。当然这里所说的咸味的东西并不是指的多吃盐，而是指自然带有咸味的东西，盐食用过多对于身体健康是有损害的，狗肉、羊肉、牡蛎、韭菜，福禄祯韭杞茶，也叫男人茶等，均有壮阳作用。你可以去试试哈

羊肾--羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾，补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。功能：温中养血、温肾暖腰膝。　杜仲炖羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了