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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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倪良玉 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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职场男性易早泄，可通过有氧运动、盆底肌训练、深蹲运动、瑜伽、提肛运动等锻炼改善。 1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，能增强体质，提高心血管功能，改善血液循环，对早泄有一定帮助。 2. 盆底肌训练：可增强盆底肌肉力量，提高对射精的控制能力。常见方法有凯格尔运动，即收缩肛门，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行。 3. 深蹲运动：能促进雄激素分泌，增强性功能。可分多次进行，每次适量。 4. 瑜伽：一些特定的瑜伽姿势，如束角式、英雄式等，有助于调节身心，缓解压力，改善早泄情况。 5. 提肛运动：随时可做，能提升会阴部肌肉弹性，增强性能力。 这些锻炼方法对改善职场男性早泄有积极作用，但需长期坚持。若早泄问题严重，应及时到正规医院男科就诊。
2025-05-22 08:29
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朱选文 / 主任医师
擅长：尤其擅长阴茎支撑体手术、尿道下裂手术，隐匿性阴茎矫形术、阴茎延长术、阴茎弯曲矫形术、阴茎肿瘤切除术、男性结扎手术等外科手术，具有多年丰富的临床手术经验。 运用心理疗法、行为训练、特定治疗、康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍(阳痿)、性欲低下等常见男科疾病诊治及前列腺炎，男性不育等各类疾病及疑难杂症诊断及手术治疗。 另外对运用进口第二代低能量冲击波治疗勃起功能障碍方面有独特的治疗方案和丰富的临床治疗经验。
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