男生增高受遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等多种因素影响。通过合理饮食、适量运动、保证睡眠、良好姿势以及必要时的医疗干预，有助于促进身高增长。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非唯一决定因素。通过后天努力仍有一定增高空间。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的充足摄入，如多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：经常进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动，能刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高发育。 5.良好姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免脊柱侧弯影响身高。 6.医疗干预：如果存在生长激素缺乏等问题，在医生评估后，可使用生长激素治疗。常见药物有重组人生长激素注射液、聚乙二醇重组人生长激素注射液等。但药物使用需严格遵医嘱。 男生想要增高，应综合考虑多种因素，养成良好的生活习惯。若对身高增长有疑虑，建议及时到正规医院就诊咨询。

应该多吃蛋白质，尤其是含有中\"胺基酸\"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

想要知道自己是否还可以长高需要到医院去检测骨龄。如果还有长高的空间就需要多做跳跃运动多吃些富含钙质的食物。保证充足的睡眠就能帮助长高。