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于博 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
创伤骨科
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孕妇补钙可以通过饮食、运动、晒太阳、补充钙剂及定期产检等方式。 1. 饮食：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。奶制品中的牛奶、酸奶，豆制品中的豆腐、豆皮，都是优质的钙源。 2. 运动：适当进行如散步、孕妇瑜伽等温和的运动，有助于钙的吸收和利用。 3. 晒太阳：每天保证一定时间的户外活动，接受阳光照射，能促进维生素 D 合成，利于钙吸收。 4. 补充钙剂：在医生指导下，选择适合孕妇的钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 5. 定期产检：监测血钙水平，以便及时调整补钙方案。 总之，孕妇补钙要综合多种方法，且需根据自身情况在医生指导下进行，以保障自身和胎儿的健康。
2025-03-21 00:21
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轩存旺 医师
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服用钙尔奇D，一天一片
2016-01-21 08:03
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王庆松 医师
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2016-01-21 07:43
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