生病后身姿异常如何恢复正常
因为生病后背有点驼左右肩出现猫背特别是右肩而且脖子看起向外伸（有点严重了）为了掩饰驼背不知不觉的把腰挺起来了现在想改都改不过来了看上去就感觉肚子大（其实不大）就感觉前面是后面后面是前面我该怎么办啊希望有人能帮帮我谢谢~很小就生病了时间较长不过现在好了曾经治疗情况和效果：做手术想得到怎样的帮助：给一些改正这些坏毛病的建议让自己也变为和常人一样的身姿（）
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回答1
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谢杰伟 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨科
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生病后出现驼背、猫背、脖子外伸等身姿异常，想恢复正常可从姿势纠正、锻炼、物理治疗、佩戴支具、心理调整等方面着手。 1.姿势纠正：时刻提醒自己保持正确的站姿和坐姿，头部正直，双肩放松，挺胸收腹，双脚与肩同宽。 2.锻炼：进行针对性的肌肉锻炼，如背部伸展运动、肩部拉伸等，增强背部和肩部肌肉力量。 3.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可缓解肌肉紧张，改善血液循环。 4.佩戴支具：根据自身情况选择合适的矫正支具，辅助保持良好的身姿。 5.心理调整：保持积极的心态，相信通过努力可以改善，避免因焦虑影响矫正效果。 身姿的矫正需要长期坚持，要有耐心和毅力。同时，建议定期到医院复查，根据恢复情况调整矫正方案。
2025-03-19 22:00
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