产后体重增加且难以减轻，可能与激素变化、饮食不合理、运动量少、睡眠不足、心理压力大等有关。 1. 激素变化：产后体内激素水平波动，可能影响新陈代谢，导致脂肪堆积。可通过身体的自然调节逐渐恢复，但需要一定时间。 2. 饮食不合理：产后为了补充营养，可能摄入过多高热量、高脂肪食物。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，控制糖分和油脂的摄取。 3. 运动量少：照顾孩子可能减少了运动时间。应适当增加运动量，如产后瑜伽、散步等，逐渐提高身体的代谢率。 4. 睡眠不足：睡眠缺乏会影响激素分泌，影响体重控制。要尽量保证充足睡眠，合理安排孩子的照顾时间。 5. 心理压力大：产后心理状态的变化可能导致通过进食来缓解压力。要学会调节情绪，保持良好心态。 产后瘦身需要耐心和坚持，综合调整生活方式，逐步实现体重的合理控制。如果长时间无法有效减重，可咨询医生获取更专业的建议。

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

您好，生完孩子以后身材走样，胖的现象，是正常现象的，您要注意适当的体育锻炼的，哺乳期间不能减肥，食物要多样化的。断奶以后您可以适当的节食，每天坚持锻炼二小时就可，或者练习瑜珈都可以的。