香蕉是一种常见的水果，其食用时间的选择受多种因素影响，如个人身体状况、饮食安排、运动情况、肠胃功能和特殊生理时期等。 1.个人身体状况：如果有糖尿病，血糖控制不佳时不建议吃香蕉，血糖稳定时可在两餐之间少量食用。 2.饮食安排：若早餐食物种类较少，可搭配香蕉补充营养。若晚餐后已摄入足够热量，不建议再吃。 3.运动情况：运动前半小时到一小时吃香蕉，能提供能量。运动后吃，有助于补充消耗的糖原。 4.肠胃功能：肠胃功能良好者，可在饭后 1-2 小时吃。肠胃较弱者，可选择在上午 10 点左右或下午 3 点左右吃。 5.特殊生理时期：如女性经期，身体较虚弱，可适量吃香蕉补充体力。 总之，香蕉的食用时间没有绝对的标准，需根据自身情况灵活选择，适量食用有益健康。

饭后应该会比较好，帮助消化！

香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

您好，根据您的描述来看，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。建议香蕉不适宜空腹食用，空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞，所以香蕉应该选择在不饿的时候或饭后食用。

最佳时间宜选择不饿或饭后食半小时专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉