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回答1
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李林 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
中医科
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脾虚导致肠胃不好、经常拉肚子、体虚，可通过饮食、运动、中药、穴位按摩、生活习惯等来调理。 1.饮食：多吃易消化、健脾的食物，如山药、薏米、芡实等，避免食用生冷、油腻、辛辣食物。 2.运动：适当进行如慢跑、瑜伽、太极拳等有氧运动，增强体质。 3.中药：可在医生指导下服用参苓白术散、补中益气丸、人参健脾丸等药物。 4.穴位按摩：按摩足三里、中脘、脾俞等穴位，促进脾胃功能。 5.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。 总之，调理脾虚需要综合多种方法，长期坚持。同时，若症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2025-03-17 02:07
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