黑米和黑豆都具有一定的营养价值，其食用方式对营养吸收有影响。黑米炒着泡茶和黑豆烧汤喝的效果，取决于多种因素，如营养成分、烹饪方式、个人体质、食用量、搭配食材等。 1.营养成分：黑米富含蛋白质、碳水化合物、维生素 B 族等。黑豆含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 等。 2.烹饪方式：炒黑米可能会损失部分营养，泡茶时其营养成分溶出有限。黑豆烧汤能较好保留营养，但煮的时间和火候会影响效果。 3.个人体质：不同体质对营养的吸收和利用能力不同。 4.食用量：适量食用有助于补充营养，过量可能增加消化负担。 5.搭配食材：合理搭配其他食材，如红枣、枸杞等，能增强营养和功效。 总之，黑米炒着泡茶和黑豆烧汤喝有一定益处，但要注意方式方法和食用量，并结合自身情况。

你好，根据你的情况，你是可以多吃一些黑豆的，黑色的食物都有补肾的功效，所以有比较好的滋补作用。黑米你用来熬粥喝就非常好了，不要炒，以免炒焦了失去营养价值了，而且黑米也不要泡茶喝。这个毕竟是食物，长时间的吃会导致你身体变胖。黑米和黑豆是可以一起来熬粥喝的，每天早晚喝一碗就很好。医生询问：而且黑豆还可以用豆浆机来自己做黑豆浆喝，这个也很有营养的。希望对你有帮助。

先将黑豆放进锅里煮待半成熟的时候再将黑芝麻和黑米一起到进去煮。但我觉得另外再加点红枣和银耳冰糖可能会更好